早餐对颜值和寿命影响这么大？吓得我赶紧吃早餐了！

     相信很多小伙伴的日常生活节奏都是比较快的，工作繁忙、晚上熬夜，会让我们习惯了睡懒觉，于是，醒来之后几乎直接吃午饭了，就这样错过了早餐。但不吃早餐不仅是饿肚子的问题，长期不吃早餐，还会让影响我们的颜值，还会让我们大大增加患上肥胖、心脑血管疾病的几率。那么长期不吃早餐都有什么危害呢？

1、肥胖：不吃早餐，午餐和饭餐必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉，机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积。

2、影响颜值：不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样，也会严重影响容貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入，使得肤色呈难看的灰白或蜡黄。

3、衰老：不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

4、便秘：如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。

5、免疫力大大下降：长期不吃早餐，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，不但会引起全天能量和营养素摄入不足，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

6、易患胆结石：如果不吃早餐，还会导致胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，久而久之，使人易患胆结石症。

7、患胃病：不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排出，这样就会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

8、降低学习和工作能力：如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作，输送充足的能源物质，大脑运转就会受到阻碍，也降低了学习和工作的效率。

9、加大慢性病的几率：不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体等腺体，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。

10、美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告，如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，使人易患心肌梗塞。

       看到这里，长期不吃早餐的你是不是心里已经怕怕的了？从现在开始，重视起早餐来吧~

                                            一天的营养从早餐开始！记得要吃早餐哦！