高血压没有症状更可怕！小心这个无形的杀手！

高血压很严重吗？

高血压被称为沉默的疾病、无形的杀手。它的可怕不在于它本身的疾病症状，而是它引起的一系列心脑血管疾病。今年的10月8日是全国高血压日。我国约有2.65亿高血压患者，18岁以上居民高血压患病率高达25.2%。据统计，我国心血管死亡人数占疾病总死亡的41%，其中，50%的心肌梗死与高血压相关，40%~50%的心力衰竭源于高血压。

为什么说高血压是沉默的疾病？

高血压的症状主要表现为头痛、头晕、脖子发硬、脑皮发麻。但不是所有的高血压都有症状，有50%的中年人有高血压没有症状，因而没有被发现。往往也是这些患者因为不知道自己有高血压，没有接受治疗，导致突然中风等心脑肾的疾病发作。这就是为什么称高血压为一个沉默的疾病，是一个无形的杀手。到了35岁之后，就要进行高血压的常规筛查，哪怕一年测一次，确保自己的高血压能被知晓。

哪些人容易得高血压？

>>>有遗传因素的人：父母都有高血压，子女发生高血压的几率会增高。

>>>生活方式不良的人：长期不运动，肥胖的人发生高血压的可能性也会增加。

>>>紧张焦虑的人：工作越紧张，压力越大，血管收缩会越明显，导致收缩阻力增加，最终引起血压增高。

>>>老年人：老年人随着年龄增加，动脉硬化会发生一些退行性改变，产生血压的增高。

 出现这些症状时就要量血压了？

1.头晕：头晕是高血压最常见的症状，这是一种持续性长，伴有极度沉闷和不适感的头晕，会严重影响思考、工作和学习。

2.头痛：高血压引起的头痛是一种持续性的钝痛，可发展为炸裂样的剧痛，疼痛部位多在太阳穴和后脑勺，通常在早上睡醒时发病。

3.烦躁、心悸、失眠：烦躁、心悸会导致失眠，失眠又会引起烦躁和心悸，3种症状相互影响，形成恶性循环，是高血压患者常有的表现。原因是高血压导致大脑皮层功能紊乱以及神经功能失调。

4.视力下降：若出现原因不明的视力下降或看东西模糊，就要考虑是否为高血压所致，尤其是在眼科检查发现有视网膜病变时。

5.记忆力衰退：血压越高，症状越明显。主要表现为近期记忆减退，但远期记忆依然清晰。

6.肢体麻木：当高血压发展到一定时期，会出现肢体麻木现象，如手指脚趾不灵活等。此时需立即接受治疗，预防中风和高血压危象。

7.鼻出血：重度高血压患者鼻腔内血管的压力增高会导致鼻出血，而鼻出血又是脑出血的高危信号，需立即服用降压药物或治疗。

生活中如何预防高血压？

饮食规律不规律的饮食会使身体内废物堆积，导致身体肥胖，诱发高血压。一日三餐要规律，准时准点用餐。食物多样化，粗细搭配，每天摄入定量的奶类和豆类。多吃新鲜的蔬菜和水果。

减油减盐减糖油腻、高糖的食物会引发肥胖，摄入过多钠盐也会增加高血压的风险。每日烹调用油量控制在30~30g，尽量不吃煎炸食物。每人每日盐摄入量不超过5g，减少酱油、味精、腐乳等钠含量高的调味品。糖摄入量最好控制在25g以下，少喝或不喝含糖饮料。

放松情绪长时间处于高压、紧张的状态，会对身心造成伤害。学会自我发泄和自我排解，把心中不愉快或伤心的事通过倾诉、运动、音乐等方式排解出来。规律生活、按时睡眠。

研究证实，以静息生活方式为主的脑力劳动者比体力劳动者更易得高血压。年轻人就应该适当的进行运动，坚持运动会给身体带来很多好处。避免剧烈的体育运动，从低强度运动开始，如瑜伽、慢跑等，对控制血压有积极作用。